Keresés - Címkék
Keresés - Tartalom
Futballfelszerelés
Keresés - Címkék
Keresés - Tartalom
Belépés
Regisztráció


Vásároljon Puma.com

Foci erősítő edzés

Soccer Erő képzési programok és a gyakorlatok, amelyek foci specifikusak.

 

Alkategóriák

Circuit Training

A köredzés a testkondicionálás egyik formája az ellenállás és a nagy intenzitású aerobik edzésének. Úgy tervezték, hogy könnyen követhető legyen, és az erőfejlesztést, valamint az izmok állóképességét célozza meg. A gyakorlati "kör" a programban szereplő összes előírt gyakorlat egy befejezése. Az ebben a részben részletezett áramkörök futballspecifikusak.

Erőedző programok

Erősítő edzésprogramok és javasolt súlyzós edzésprogramok, amelyek futballspecifikusak.

Erősítőtraininghez

Labdarúgás erősítő edzés elmélete

Erősítő edzés célja(i) Növelje az erőt a labdán, hogy ellenálljon a kihívásoknak és tartsa a labdát. Növelje a függőleges ugrási képességet (azaz irány és antenna kihívások, GK mentések). Növelje a sebességet és a gyorsítást/lassulást. Sérülés...

29-05-2013 Találatok: 42720 Erőedző programok Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Teljes test áramkör

A kör célja(i) Az általános izomerő és állóképesség fejlesztése a karok/mellkasok/mag/lábak számára. Sérülések megelőzése. Alapozási fázis. (Lásd Erősítő edzés) Maximális fázis. (Lásd Erősítő edzés) Kitartási fázis. (Lásd: Erőedzés) Gyakorlat száma: STR1 Kor: 14-Felnőtt Nincs játékos: ...

29-02-2012 Találatok: 52845 Circuit Training Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Teljes testű futballpálya

A kör célja(i) Az általános izomerő és állóképesség fejlesztése a karok/mellkasok/mag/lábak számára. Sérülések megelőzése. Alapozási fázis. (Lásd Erősítő edzés) Maximális fázis. (Lásd Erősítő edzés) Kitartási fázis. (Lásd: Erőedzés) Gyakorlat száma: STR1 Kor: 14-Felnőtt Nincs játékos: ...

21-06-2008 Találatok: 37907 Circuit Training Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább