Keresés - Szavak
Search - Tartalom
Keresés - Szavak
Search - Tartalom
Futballfelszerelés
Shop Puma.com

Soccer Fitness Fúrók

Focisták kombinációjára van szükség az aerob és anaerob fitness természete miatt a játék, és a tény, hogy a folyamatos mozgás sok rövid kitörések intenzívebb tevékenységet. Egyes álláspontok szükség magasabb szintű anaerob fitness, mint mások, néhány igényelnek Aerobic foci fitness. A középpályás játékosnak szüksége van arra, hogy sok játékot lefedjen, és jó aerob motort igényel. A futball csatár viszont rövid repedéseket követel meg ismétlődő aktivitással és több sebességet igényel Anaerob foci edzés.

Focisták kell focisták az első és a második sportolók. Ez nem jelenti azt, hogy sportos területek fitness, gyorsaság, erő, állóképesség, stb nem fontos, mert, de a tudás és specificitás és talán szellem a legfontosabb.

Aerobic foci fitness határozza meg azt a szintet, amit megtehetsz, és használja az oxigén, hogy végez tevékenységet. Egy tevékenység, mint a járás nem tesz sok stressz a szervezetben, és a legtöbb ember képes megbirkózni ezzel aerob tevékenység. Aerobic tevékenységek tevékenységek, mint a futás, ahol továbbra is anélkül, hogy túl fáradt. A munka egy sebességgel, ami azt jelenti, hogy nem kap teljesen fáradt, vagy ki a levegőt. Aearobic képzés növeli a szint, ahol a fáradtság történik, és teszi a szívet és a tüdőt hatékonyabb gyakorlat. Ön képes lesz futtatni további és gyorsabb mielőtt fáradt.

Anaerob foci fitness határozza meg azt a szintet, ahol a munka egy nagy intenzitású. Ez általában azt jelenti, rövid permetezésre a tevékenység, ahol gyakran a lélegzete. Ön dolgozik olyan szinten, ahol a szervezet nem tud elegendő oxigént, és az izmokat kell, hogy energiát glikogén. Ön csak akkor működik, rövid ideig ezen a szinten mielőtt túl fáradt, és bemegy úgynevezett "oxigén adósság". Egy példa az anaerob gyakorlat futásnak. Anaerob foci képzés, majd, hogy a szervezet hatékonyabban glikogént alkalmazva tárolt üzemanyag és az is segít, hogy foglalkozik az oxigén adósság. Egyik hatása az oxigén adósság a felhalmozódó tejsav, amely úgy érezte, ha a lábát, például, úgy érzi, égő érzés a végén intenzív hosszú sprint. Ez a tejsav kell távolítani az izmok a lehető leggyorsabban és anaerob edzés segít, hogy az izmok hatékonyabban kezelni a tejsav és jobb megszüntetésére hulladékai izmok.