Keresés - Címkék
Keresés - Tartalom
Futballfelszerelés
Keresés - Címkék
Keresés - Tartalom
Belépés
Regisztráció


Vásároljon Puma.com

Bokaficam

A sérülés leírása

A kificamodott boka, más néven an bokaficam, kificamodott boka, begurult bokája, boka sérülés or bokaszalag sérülés, egy általános orvosi állapot, amikor a boka egy vagy több szalagja szakadt vagy részben szakadt.

Inverziós (laterális) boka ficam

A bokaficam leggyakoribb típusa akkor fordul elő, amikor a lábfej túlságosan ki van fordítva, ami a lábfej oldalsó oldalát érinti. Amikor ilyen típusú bokaficam történik, a külső vagy oldalsó szalagok túlságosan megfeszülnek. Az elülső tabofibuláris szalag az egyik leggyakrabban érintett szalag az ilyen típusú ficamokban. A bokaficamok körülbelül 90%-a inverziós sérülés.

Eversion (mediális) boka ficam

A bokaficam egy kevésbé gyakori típusát kiverziós sérülésnek nevezik, amely a láb mediális oldalát érinti. Amikor ez megtörténik, a medialis vagy deltoid szalag túlságosan megfeszül.

Magas boka ficam

A magas bokaficam a boka feletti nagy szalagok sérülése, amelyek az alsó lábszár két hosszú csontját, az úgynevezett sípcsontot és fibulát kötik össze. A nagy bokaficamok általában a láb hirtelen és erőteljes kicsavarása miatt fordulnak elő, ami gyakran fordul elő kontakt- és vágósportágakban, mint például futball, rögbi, jégkorong, kosárlabda, röplabda, lacrosse, baseball, pálya, végső frizbi, foci és tenisz. .

Jelek és tünetek

A ficam során tapasztalható tünetek ismerete fontos annak megállapításához, hogy a sérülés valójában nem csonttörés. Ficam esetén az erek folyadékot szivárogtatnak az ízületet körülvevő szövetbe. fehérvérsejtek a gyulladásért felelős vándorol a területre, és a véráramlás is növekszik. [4] Ezzel a gyulladással együtt a folyadék duzzanata és fájdalom jelentkezik. A környék idegei érzékenyebbé válnak, amikor a sérülést szenvedik, ezért a fájdalom lüktetőnek érezhető, és súlyosbodni fog, ha nyomást gyakorolnak a területre. A véráramlás növekedésével a melegség és a bőrpír is látható. Szintén jelen van az ízület mozgásának csökkent képessége és az érintett láb használatának nehézségei.

Okok

A rándulások akkor fordulnak elő, amikor a lábat elgördítik vagy a boka számára normálisnak tekintett mozgásokon túlra fordítják. A boka megrándulása általában akkor fordul elő, amikor az ember leugrik vagy le nem fut egy egyenetlen felületre. Ha a boka egyidejűleg rendellenes helyzetbe kerül, akkor a szalagok túlfeszülhetnek. A boka szalagjai a bokacsontokat és az ízületet a helyükön tartják, ezért hozzájárulnak a bokaízület stabilizálásához. Védik a bokaízületet a rendellenes mozgásoktól, különösen a láb elfordulásától, elfordulásától és gördülésétől.[1]

A boka megrándulásának kockázata legnagyobb olyan tevékenységek során, amelyek robbanásszerű egymás melletti mozgással járnak, például tenisz vagy kosárlabda. A boka megrándulása normális napi tevékenységek során is előfordulhat, például a járdaszélről való lelépéstől vagy a jégen való megcsúszástól. Visszatérve az aktivitásra, mielőtt a szalagok teljesen meggyógyultak, kifeszített helyzetben gyógyulhatnak meg, ami a bokaízületnél kisebb stabilitást eredményez. Ez a krónikus boka instabilitása (CAI) néven ismert állapothoz és a boka ficamodásának fokozott kockázatához vezethet.

A következő tényezők hozzájárulhatnak a boka megrándulásának fokozott kockázatához:

  • Gyenge izmok / inak, amelyek keresztezik a bokaízületet, különösen az alsó lábizmok, amelyek keresztezik a bokaízület külső vagy oldalirányát (azaz peronealis vagy fibularis izmok);
  • Gyenge vagy laza szalagok, amelyek összekapcsolják a bokaízület csontjait - ez örökletes lehet, vagy az ismétlődő bokaficamulások következtében a szalagok túlfeszülése miatt;
  • Rossz a boka rugalmassága;
  • Bemelegítés és / vagy nyújtás hiánya a tevékenység előtt;
  • Nem megfelelő ízületi propriocepció (azaz a közös pozíció érzéke);
  • Lassú idegsejt izomválasz egyensúlyon kívüli helyzetbe;
  • Futás egyenetlen felületeken;
  • Nem megfelelő saroktartású cipő; és
  • Magas sarkú cipő viselése - a bokaízület gyenge helyzete miatt megemelt sarokkal és egy kis alátámasztással.

Kezelés
Ha a boka nem duzzadt, csak fáj a járás, és korlátozott a mozgósítása, akkor általában ajánlott, hogy a sérültek két hétig viseljenek ortopédiai járdacipőt, és legalább az első héten mankóval legyenek. A jeget gyakran használják a duzzanat csökkentésére 20-30 perces és 20-30 perces kikapcsolási ciklusokban. A boka túl hosszú elrugaszkodása hideg sérüléseket okozhat, jelezve, ha a terület kifehéredik. [6]

Megelőzés

Rendszeres neuromuszkuláris edzés, amelynek célja a propriocepció, az egyensúly, a megfelelő mozgásminták és az izomerő javítása.

Referenciák
  1. ^ Kificamodott boka - Amerikai Ortopéd Orvosi Akadémia, Letöltve: 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[Boka rándulások: a diagnózistól a kezelésig. A fizikai nézet]" (portugálul). Acta Med Port 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Kificamodott boka". Amerikai Ortopédiai Akadémia. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Lap 2 november 2011.
  4. ^ Boka megrándulásának tünetei - eMedicineHealth.com, Letöltve: 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, J irányító, ter Riet G (2003. február). "Az ottawai bokaszabályok pontossága a boka és a láb közepének töréseinek kizárására: szisztematikus felülvizsgálat". BMJ 326 (7386): 417. két:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Életmód és a hazai jogorvoslati, MayoClinic.com. Letöltve: 3. május 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akut bokasérülések, 2. rész: A bonyolult oldalsó boka ficamok kezelése. Szaktanácsadó. 2009; 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akut bokasérülések, 1. rész: Irodai értékelés és menedzsment. Konzultáció. 2009; 49: 413-421.
  8. ^ Kificamodott boka áttekintése - Webmd.com, Letöltve: 2010-01-22.
  9. ^ Lamb SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (2009. február). "Mechanikus támaszok az akut, súlyos boka megrándulásához: pragmatikus, multicentrikus, randomizált kontrollált vizsgálat". Gerely 373 (9663): 575-81. két:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, és mtsai. (2010). "A gyorsított rehabilitáció hatása a boka megrándulása utáni működésre: randomizált kontrollált vizsgálat". BMJ 340: c1964. két:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Boka ficamok: A sérülések gyógyítása és megelőzése - Family doctor.org, Letöltve: 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Linens SW, de la Motte SJ, Ross SE (2009. november / december). "Koncentrikus evertor erősségbeli különbségek és a boka funkcionális instabilitása: metaanalízis". Athletic Training folyóirat 44 (6): 653-662. két:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Kificamodott boka: kezelés és gyógyszerek - Mayo clinic.com, Letöltve: 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (2008. december). "Áttekintés: sok felnőttnél még mindig fájdalom és szubjektív instabilitás van az akut laterális boka megrándulása után 1 évvel". Evid alapú orvos 13 (6): 187. két:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (2010. április). "Hogyan lehet megakadályozni a boka rándulását…. Mozgásszervi fogyasztói áttekintés. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Boka rándulások - új koncepció a kezelésben"]- AlighaWorkingatHome.com

Foci sérülésekről szóló cikkek

Elülső keresztszalag sérülés

Sérülés leírása Az elülső keresztszalag sérülése lehet a térd mozgásszervi sérülése, amely leggyakrabban sportolóknál fordul elő. Az érintés nélküli szakadások és szakadások a leggyakoribb okok...

27-02-2011 Találatok: 40646 Térdsérülések Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Posterior keresztirányú ínszalag sérülés

A sérülés leírása A hátsó keresztszalag (vagy PCL) a térd négy fő szalagjának egyike. Összeköti a sípcsont hátsó intercodylaris területét a középső condylussal...

20-12-2010 Találatok: 34596 Térdsérülések Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Bokaficam

Sérülés leírása A kificamodott boka, más néven bokaficam, csavart boka, gördült boka, bokasérülés vagy bokaszalag sérülés, gyakori egészségügyi állapot, amikor egy vagy több...

21-03-2010 Találatok: 42094 Boka sérülések Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Labdarúgó bokája

Sérülés leírása A labdarúgó bokája a boka szalagjainak vagy inainak becsípődése vagy összeütődése a csontok között, különösen a talus és a sípcsont között. Ez fájdalmat, gyulladást és...

20-03-2010 Találatok: 34340 Boka sérülések Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Zúzódott sarok

Sérülés leírása A zúzódásos sarok akkor jelentkezik, ha a sarok védelme nem megfelelő. A sarokcsont (Calcaneus) területét általában zsírréteg védi. Ez a zsír azonban...

28-02-2010 Találatok: 32882 Lábsérülések Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Metatarsalphalangealis ízületi rándulás (Turf…

Sérülés leírása A gyeplábujj a láb és az egyik lábujj közötti ízület és kötőszövet sérülése. Amikor a nagylábujj (1. phalange) érintett, akkor...

28-02-2010 Találatok: 37466 Lábujjsérülések Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Stressz törés

Sérülés leírása A stressztörés a csontok nem teljes törésének egyik fajtája. Ezt a "szokatlan vagy ismétlődő stressz" okozza, valamint a bokára vagy a lábszárra nehezedő, folyamatos súlyozás.[2]

27-02-2010 Találatok: 30501 Térdsérülések Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Metatarsalis törés

Sérülés leírása A lábközépcsontok vagy lábközépcsontok öt hosszú csontból álló csoport a lábfejben, amelyek a láb hátsó és középső részének tarsalis csontjai, valamint a...

27-02-2010 Találatok: 40420 Lábsérülések Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Medialis porc meniszkusz sérülés

Sérülés leírása Két meniszkusz van a térdében. A combcsont combcsontja és a sípcsont sípcsontja között ülnek. Míg a combcsont és a sípcsont végei...

27-02-2010 Találatok: 34272 Térdsérülések Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább