Aerob fitneszfúrók
Aerobic Fitness foci gyakorlatok és kondicionáló programok és gyakorlatok a focihoz. Ezeknek a foci fitnesz gyakorlatoknak és gyakorlatoknak az a célja, hogy kifejezetten az aerob energiarendszereket képezzék, és növeljék a futballisták aerob testmozgási képességét.
Aerob fitnesz foglalkozások
Romboló hatás
Bevezetés A tipikus futballszezonokban vannak intenzív edzések, mérkőzések, tornák és pihenőidőszakok a futball bármely szintjén. Edzőknek tisztában kell lennünk az edzés hatásaival...
12-02-2015 Találatok: 35374 Aerob fitnesz tudomány 
Darren Pitfield
Futás a labdával és kondicionálás
Dribbling technika, amely szükség esetén kondicionáló és fitnesz gyakorlatként is használható. Futás labdatechnikai edzéssel és futballspecifikus kondicionálással. Használható is...
16-07-2013 Találatok: 47659 Aerob fitneszfúrók Ray Power
Kondicionálás csöpögéssel
Csöpögő gyakorlat, amely igény szerint különböző mértékű kondicionálást tartalmaz. Javítsa a csöpögési, fordulási és labdamanipulációs készségeket a futballspecifikus kondicionálással. ...
15-07-2013 Találatok: 40010 Aerob fitneszfúrók Ray Power
6 labdajáték (aerob)
Kisméretű játék, amely az Aerobic Fitness (nagy intenzitású) fejlesztésére és az azonnali támadásra való átállásra összpontosít. A befejezést is nagy ismétlésszámmal edzik, mivel a védekező egység gyakran túlerőben van. ...
30-03-2012 Találatok: 66399 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Fitness létra (aerob)
Fitness és kondicionáló tevékenység, amelyet az aerob kapacitás és a küszöbkapacitás fejlesztésére használnak. A gyakorlatok az ismétlődő állomásokon végzett technikai képzést, az aerob energiarendszerek edzése mellett integrálják. ...
12-02-2012 Találatok: 59019 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Irányított birtoklás a célokkal (Hig…
Birtokos gyakorlatok irányítással, ahol a játékosoknak magas intenzitású környezetben kell dolgozniuk. Az aerob kapacitás fejlesztése kisméretű játék forgatókönyvében. ...
20-11-2011 Találatok: 62998 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Transition Fitness (magas aerobik)
Fejlessze ki a csapatok azon képességét, hogy közepes és magas intenzitáson dolgozzanak hosszú ideig. Ez a birtoklási gyakorlat megdolgoztatja az aerob és a laktát rendszert, hogy edzési túlterhelést idézzen elő, amely megismétli...
20-11-2011 Találatok: 55796 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Számolja az átmeneteket kondicionálással ...
Fejlessze a labdabirtoklást és a gólszerzési lehetőségeket számfejtő helyzetekben. Arra is nevelje a csapatot, hogy hosszú ideig magas intenzitással dolgozzon, és növelje a játékosok időszakos aerob kapacitását.
10-11-2011 Találatok: 43264 Aerob SSG-k 
TonyDeers
Edzési zónák a Fitness Fitness számára
Az alábbi információk segíthetnek útmutatást adni a fitnesz- és kondicionáló foglalkozások tervezéséhez, konkrét képzési célokkal. A futball szakaszos edzésprofilja miatt a játékosoknak ...
31-10-2011 Találatok: 58284 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
2 golyós aerob birtoklás (alacsony intenzitású ...
Fejleszti a játékosok aerob kapacitását ebben a gyakorlatban, és edzeni a mérsékelt intenzitású teljesítményt hosszú ideig. Kis csoportokban edzi a birtoklási készségeket is. ...
20-10-2011 Találatok: 43105 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Kis oldalú játékok és általános edzés i…
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kisméretű játékok az aerob edzés hatékony formája a fociban, szemben a hagyományos általános (futási) edzéstechnikákkal. ...
18-10-2011 Találatok: 51826 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
A lányok és fiúk fizikai fejlődése
Fontos megérteni a lányok és fiúk pubertás előtti és pubertáskori fiziológiai fejlődését, hogy felmérjük az elvárásokat, és megfelelő edzéstervet tervezzünk számukra. Mindkét...
25-09-2011 Találatok: 36114 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Aerob fitnesz kondicionált mérkőzés (8vs8)
Fejleszd a játékosok időszakos aerob kapacitását ebben a kis oldalú játékban. Fejleszteni kell a csapatok azon képességét, hogy tartósan magas intenzitással dolgozzanak. ...
23-09-2011 Találatok: 44332 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Labdarúgás periodizálása
Bevezetés A periodizáció a „Period” szóból származik, amely az idő kisebb, könnyen kezelhető szegmensekre való felosztása. Esetünkben „Képzési időszakok”. Konkrétan a periodizáció egy éves képzés felosztása...
01-09-2011 Találatok: 149647 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
150 Yrd-es transzfer (nagy intenzitású)
Gyakorlati cél(ok) A focira jellemző, magas intenzitású gyakorlatok fenntartására való képesség fejlesztése. Pszichológiai szívósság fejlesztése. Fejleszd a fordulatokat és a jó futóformát a futballban. Gyakorlat száma: HAN1 Életkor: 14-Adlt Nincs játékos: 1+ Nehézségi fok: Haladó Terület/Idő: 25x25 év 1. diagram SZERVEZET: Beállítás...
04-08-2011 Találatok: 46684 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Yo-Yo szakaszos és állóképességi tesztelés
A Yo-Yo tesztsorozat értékeli az egyén képességét arra, hogy hosszabb időn át ismételten intervallumokat hajtson végre szakaszos testmozgással kapcsolatos sportokban. A teszt állóképességi változata ...
25-07-2011 Találatok: 189359 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Split Pitch Fitness (alacsony aerobik)
Kis oldalú játék a fitneszre összpontosítva. Fejlessze a játékosok időszakos aerob kapacitását. Fejlessze ki a csapatok azon képességét, hogy alacsony vagy közepes intenzitással dolgozzanak tartósan. ...
20-07-2011 Találatok: 38262 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Ismételt sprint edzés (RSA) és Inter…
Az elit futballistákon végzett tesztek kimutatták, hogy a további RSA (Repeated Sprint Activity) és intervallum edzés tovább javítja a teljesítményt az Intermittent Exercise (azaz futball) terén. Bangsbo és...
18-07-2011 Találatok: 49748 Aerob fitnesz tudomány TonyDeers
300 yrd shuttle (laktát tolerancia teszt)
Állítson be jelölőket (kúpokat) 10 yd-es időközönként 50yrd-ig. Ez a teszt a laktát rendszer és a nagy intenzitású futás tesztelésére szolgál. Ez a teszt egy ...
04-07-2011 Találatok: 38787 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Cooper-teszt (VO2max számítás)
Mi az a VO2max? A VO2 max vagy a maximális oxigénfelvétel az egyik olyan tényező, amely meghatározhatja a játékosok tartós edzési képességét, és összefügg az aerob állóképességgel. A VO2 max a...
05-05-2011 Találatok: 87478 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Csökkentett edzésmennyiség vs.
Ez a cikk a fitnesz tevékenységek mennyiségének és intenzitásának egyensúlyát tárgyalja a foci edzéseken. Iaia FM és munkatársai tanulmányt végeztek nagy teljesítményű sportolókról azáltal, hogy ...
18-04-2011 Találatok: 35452 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Aerob birtoklási rácsok
Birtokláson alapuló fitnesztevékenység, amely a szezon előtti időszakban vagy aerob integrált birtoklási edzési fázisként használható. ...
30-06-2010 Találatok: 54854 Aerob SSG-k Darren Pitfield
1. sebesség- és mozgékonyságkör
A SAQ gyakorlat robbanásszerű sebesség és gyorsulás fejlesztésére szolgál. A tipikus tevékenységek közé tartozik a különböző gyakorlatokba integrált koordinációs és egyensúlyi edzés. SAQ Circuit különféle mozdulatokkal a fejlesztéshez...
01-02-2010 Találatok: 65472 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Piramis Fartlek fut
Fartlek Pyramid edzésmodell focihoz. Magas intenzitású aerob fitnesz fejlesztő tevékenység, amelyet az aerob energiarendszerek fejlesztésére használnak, beleértve az aerob küszöböt. ...
01-02-2010 Találatok: 63626 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Partner relé (aerob küszöb)
Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. Váltóversenyek szakaszos gyakorlatok létrehozására a mérkőzés fizikai feltételeinek megismétlésére. ...
31-01-2010 Találatok: 46556 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Időszakos aerobik tanfolyam (50 év)
Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. Labdarúgás nélkül végzett gyakorlat idősebb és haladó játékosok számára. ...
31-01-2010 Találatok: 43756 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Inkrementális aerob helyreállítási futások
Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. Nagy intenzitású sprintek sorozata, majd különféle futórohamok. ...
31-01-2010 Találatok: 43968 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Növekményes aerob fitnesz futás
Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. Teljes mezőt igényel, és különböző intenzitású futással/kocogással jár. ...
31-01-2010 Találatok: 45314 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Nagy intenzitású aerob áramkör
Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. Labda nélkül haladó és felső szintű játékosoknak. ...
28-01-2010 Találatok: 52460 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
3/4 terepi aerob futások
Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. ...
28-01-2010 Találatok: 38927 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Alacsony intenzitású aerob agility áramkör
Fejlessze az aerob kapacitást ebben a fitnesz- és kondicionáló körben. Végezzen különféle SAQ és betöltött futásokat a csapat (játékos) aerob profiljának kialakítása érdekében. ...
28-01-2010 Találatok: 42907 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Aerob futások (nagy intenzitású)
Az aerob fitneszkör az aerob kapacitás fejlesztésére és a nagy intenzitású, szakaszos edzések ismétlődő rohamainak helyreállítására való képesség fejlesztésére szolgál. Kifejleszti az „Aerob Threshold”-ot is. ...
28-01-2010 Találatok: 36032 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Kúp rögzítése
Kis oldalú játék vagy szezon előtti tevékenység, amelyet a játékosok aerob erőnlétének fejlesztésére használnak egy szórakoztató és nagy intenzitású kisméretű játékban. A játékosok felépülési és teljesítőképességének fejlesztése...
07-11-2009 Találatok: 61396 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Cone Retreive Race (aerob)
Fitness és kondicionáló gyakorlatok az anaerob erőnlét fejlesztésére, valamint aerob alap- és regenerációs edzés. Futball nélkül, két vagy több csapatban, a keret méretétől függően. Kompetitív...
07-11-2009 Találatok: 51518 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Kúpos futók (helyreállítási futások)
A prioritások védelme a 18 éves területen és környékén. Összpontosítás a gólszerzési lehetőségek és a kiscsoportos védekezési technikák megakadályozására.
07-11-2009 Találatok: 59302 Aerob SSG-k Darren Pitfield