Keresés - Címkék
Keresés - Tartalom

Futball fitnesz gyakorlatok

Futballfelszerelés
Keresés - Címkék
Keresés - Tartalom
Belépek
Regisztráció


Vásároljon Puma.com

Futball fitnesz edzés

A focistáknak az aerob és az anaerob fitnesz kombinációjára van szükségük a játék jellegéből adódóan és abból a tényből adódóan, hogy folyamatos a mozgás, sok rövid, intenzívebb tevékenységgel. Egyes pozíciók magasabb szintű anaerob erőnlétet igényelnek, mint mások, néhányban több aerob foci fitness. Egy középpályás játékosnak sok talajt kell lefednie a játék során, és jó aerob motorra van szüksége. Egy focistának viszont rövid ismétlődő tevékenységekre van szüksége, nagyobb sebességre és anaerob labdarúgásra.


Keressen foci edzőket

Fitness Sessions

Aktiválási / helyreállítási áramkör

Helyreállítási áramkör, amely regenerációs munkamenet részeként használható. Olyan tevékenységek, amelyek elősegítik a fiziológiai gyógyulást és csökkentik a fájdalmat. ...

01-05-2018 Találatok: 33858 Aktiválási gyakorlatok Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Olvass tovább

Átadás és mozgás minták

Dinamikus passz edzés, beépítve a látást és a tudatosságot, valamint a szkennelést. ...

27-04-2018 Találatok: 43394 Átadás és mozgás SSG-k Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Olvass tovább

Dinamikus bemelegítés 2.0

Sokoldalú bemelegítés, amely kombinálja a dinamikus nyújtást, a propriocepciót és a párbaj erőgyakorlatokat. ...

26-04-2018 Találatok: 33333 Bemelegítő fúrók Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Olvass tovább

Aktiválás (Mini)

Bemelegítő és aktiváló gyakorlat alapfelszereléssel az edzés vagy játék előtt. Elsősorban a test előkészítése a testmozgás előtt.

18-04-2018 Találatok: 19285 Aktiválási gyakorlatok Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Olvass tovább

SAQ Crossover tanfolyam

SAQ futballfúró, amely fejleszti a futball agilitását. Fejlessze a reakcióidőt, a motorok készségeit az egyensúly, a koordináció, a programozott mozgékonyság és a véletlenszerű mozgékonyság érdekében. ...

11-04-2018 Találatok: 34442 Agility gyakorlatok Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Olvass tovább

Romboló hatás

Bevezetés A tipikus futballszezonban intenzív edzésidőszakok, mérkőzések, versenyek és pihenőidők is vannak a futball bármely szintjén. Edzőként tisztában kell lennünk a képzés hatásával ...

12-02-2015 Találatok: 19043 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Olvass tovább

Futás a labdával és kondicionálás

Csepegtető technika, amely kondicionáló és fitnesz gyakorlatként is használható, ha szükséges. Futás a labdatechnikai edzéssel és a futballspecifikus kondicionálással. Használható ...

16-07-2013 Találatok: 26977 Aerob fitneszfúrók Ray Power - avatar Ray Power

Olvass tovább

Kondicionálás csöpögéssel

Csepegtető gyakorlat, amely magában foglalja a kívánt kondicionálást különböző mértékben. Javítsa a csöpögő, forgató, labda-manipulációs képességeket a futball-specifikus kondicionálással. ...

15-07-2013 Találatok: 22295 Aerob fitneszfúrók Ray Power - avatar Ray Power

Olvass tovább

6 labdajáték (aerob)

Kis oldalú játék, amely az aerob fitnesz (nagy intenzitású) fejlesztésére és az azonnali támadásra való áttérésre összpontosít. A befejezést magas ismétlésekben is oktatják, mivel a védekező egységet gyakran felülmúlják. ...

30-03-2012 Találatok: 48531 Aerob SSG-k Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Olvass tovább

Fitness létra (aerob)

Az aerob kapacitás és a küszöbérték fejlesztésére használt fitnesz és kondicionáló tevékenység. A testmozgás integrálja az ismételt állomásokon végzett technikai képzést, míg az aerob energiarendszereket. ...

12-02-2012 Találatok: 40696 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Olvass tovább

Irányított birtoklás a célokkal (Hig…

Rendelkezésre álló gyakorlat irányítással, ahol a játékosoknak magas intenzitású környezetben kell dolgozniuk. Aerob kapacitás fejlesztése kis oldalú játék esetén. ...

20-11-2011 Találatok: 44231 Aerob SSG-k Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Olvass tovább

Transition Fitness (magas aerobik)

Fejlessze a csapat képességét, hogy tartósan közepes és magas intenzitással dolgozzon. Ez a birtoklási gyakorlat az aerob és a laktátos rendszereken keresztül olyan edzés túlterhelést vált ki, amely megismétli ...

20-11-2011 Találatok: 39743 Aerob SSG-k Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Olvass tovább

Számolja az átmeneteket kondicionálással ...

Fejlessze a birtoklást és hozzon létre góllövési lehetőségeket a felfelé mutató helyzetekben. Képezzen egy csapatot arra is, hogy tartósan magas intenzitással dolgozzon, és növelje a játékosok időszakos aerobikapacitását.

10-11-2011 Találatok: 28216 Aerob SSG-k TonyDeers - avatar TonyDeers

Olvass tovább