Az áramköri edzés a test kondicionáló edzésellenállásának és a nagy intenzitású aerobiknak a formája. Úgy tervezték, hogy könnyen követhető legyen és megcélozza az erőépítést, valamint az izmok állóképességét. A gyakorlati "kör" a programban előírt összes gyakorlat befejezése. Az ebben a szakaszban részletezett áramkörök futballspecifikusak.
Erőtanulási cél (ok) Növelje a labda erejét, hogy ellenálljon a kihívásoknak és felemelje a labdát. Növelje a függőleges ugróképességet (azaz irányt és légi kihívásokat, GK ment). Növelje a sebességet és a gyorsulást / lassulást. Sérülés...
29-05-2013 Találatok: 39088 Erőedző programok Darren Pitfield
Körcél (ok) Általános izomerő és állóképesség fejlesztése a karok / mellkas / mag / lábak számára. Sérülésmegelőzés. Alapítási szakasz. (Lásd: Erőedzés) Maximális fázis. (Lásd: Erőedzés) Kitartás fázis. (Lásd: Erőedzés) Fúrószáma: STR1 Kor: 14 éves felnőtt Nincs játékos: ...
29-02-2012 Találatok: 50741 Circuit Training Darren Pitfield
Körcél (ok) Általános izomerő és állóképesség fejlesztése a karok / mellkas / mag / lábak számára. Sérülésmegelőzés. Alapítási szakasz. (Lásd: Erőedzés) Maximális fázis. (Lásd: Erőedzés) Kitartás fázis. (Lásd: Erőedzés) Fúrószáma: STR1 Kor: 14 éves felnőtt Nincs játékos: ...
21-06-2008 Találatok: 35308 Circuit Training Darren Pitfield