Keresés - Szavak
Search - Tartalom
Keresés - Szavak
Search - Tartalom
Futballfelszerelés
Shop Puma.com

Lábközépcsont törés

Sérülés Leírás

A lábközép or lábközépcsontok egy csoportja öt hosszú csontok a láb között helyezkedik el a lábtő csontok A hind- és közepes talp és az ujjpercek A lábujjak. Hiányzik az egyes nevek, a lábközépcsontok vannak számlálva a mediális oldalán (oldalán nagylábujj): A 1st, 2nd, 3rd, 4th, és 5th lábközépcsont. A lábközépcsontok teljesen analóg a metadarpal a kéz csontjaival. A metatarsalok sokszor megrepednek a labdarúgó csapok ütése vagy a kemény ütközés hatására. Ezek a sérülések gyakrabban fordulnak elő az új, könnyebb futballcipőknél, amelyek kevesebb védelmet nyújtanak.

Jelek és tünetek

Fájdalom a lábfejben, amit a fizikai aktivitás és a láb mozgása tovább súlyosbít. A csont körüli terület érezhetővé válik, és ezek lehetnek lebomlás.

Okok

Az ilyen típusú törések általában túlzott használatnak tulajdoníthatók. A gyengült csontok a törésekre gyanakodnak, majd nagy hatással vannak. A feszültségtörés fokozatos kialakulása gyakran előfordul.

Kezelés

Ha egy súlyt hordozó csontban egy vagy ütközéses metatarsalis törés lép fel, a gyógyulás késleltetése vagy megakadályozása azáltal, hogy a végtag súlya tovább marad.

A pihenés az egyetlen lehetőség a teljes gyógyulását a stressz törést. Az összeg a helyreállítási idő nagyban függ a helye, súlyos az erejét a test gyógyulási válasz és az egyén táplálkozási bevitel. Teljes pihenés és a leadott vagy séta rendszerindító általában használt időtartama négy-nyolc hét, bár a pihenőidőt a 12-16 hétig nem ritka, hogy több súlyos stressz törések. Ezt az időszakot követően a tevékenységek is a fokozatosan folytatható, amíg a tevékenységek nem okoznak fájdalmat. Míg a csont úgy érzik, meggyógyult, és nem árt a napi tevékenységet, a folyamat csontátépülési kerülhet sor sok hónappal a sérülés után úgy érzi meggyógyult, és előfordulási gyakorisága újra rétegrepesztésnél a csont még mindig jelentős a kockázata. Tevékenységek, mint a futás vagy a sport, hogy tegyen további stresszt a csont csak fokozatosan lehet folytatni. Egy általános szabály az, hogy nem növeli a hangerőt a képzés több mint 10 százalékkal egyik hétről a másikra.

Rehabilitaition általában tartalmazza az izomerő képzés a eloszlatni közvetített erőknek a csontokat.

Üdítő vagy öntéséhez végtag egy kemény műanyag vagy csomagtérben levegő öntött is nagyon előnyös, vesz néhány stressz ki a stressz törést. A légi öntött már előre felfújt sejtek, amelyek révén enyhe nyomást a csont, ami elősegíti a gyógyulást növelésével véráramlás a területen. Ez szintén csökkenti a fájdalmat, mert a nyomás a csont. Ha a stressz törés a comb vagy lábszár elég súlyos ahhoz, mankók segítségével eltávolítja a stressz a csontról.

Súlyos stressz törések, műtét lehet szükséges a megfelelő gyógyulás. Az eljárás magában fűznek a törés helyén, és a rehabilitáció is eltarthat akár hat hónapig.


Megelőzés

Az egyik módszer, hogy elkerüljék a stressz törések, hogy adjunk több a stressz a csontok. Bár ez úgy tűnhet, ellentétes intuitív (mivel a stressz törések okozta túl sok stressz a csont), mérsékelten kell erőt kifejteni, hogy a csont ellenőrzött módon erősítheti a csontokat, és hogy kevésbé fogékony a stressz törést. Egy egyszerű módja ennek az, hogy kövesse a második szabály távolság növekedése nem több, mint 10 százaléka hetente. Ez lehetővé teszi a csontokat, hogy alkalmazkodjanak a hozzáadott stressz, így képesek arra, hogy ellenálljon a nagyobb stressz a jövőben.

Referenciák