Futball SAQ (gyorsaság, mozgékonyság és gyorsaság) edzés
A SAQ egy edzési rendszer, melynek célja a motoros képességek fejlesztése és a testmozgás szabályozása a neuromuszkuláris rendszer fejlesztésén keresztül. Célja, hogy a neuromuszkuláris rendszer hatékony működésre való átprogramozásával javítsa a sportoló képességét a robbanásszerű, többirányú mozgások végrehajtására. A SAQ edzés a Speed Agility and Quickness edzés rövidítése. Ezeket gyakran integrálják foci edzések és egyéb foglalkozások és tevékenységek.
Alkategóriák
A futball agilitása az irányváltás képessége az egyensúly, az erő vagy a sebesség elvesztése nélkül. Az agilitás és a koordináció megtanítható a játékosoknak, és segítenek javítani a test összehangolását, csökkenteni a sérüléseket, és edzeni az izmokat, hogy lőjenek és aktiválják a kívánt tevékenységek elvégzését. Az alábbi agility foci gyakorlatok az agility minden aspektusát tartalmazzák: egyensúly, koordináció, programozott agility és véletlenszerű mozgékonyság (ismeretlen mozgásminták, azaz reakció).
A robbanásszerű sebesség és gyorsulás fejlesztésére tervezett gyakorlatok. A tipikus tevékenységek közé tartozik az ugrás és ugrálás, amely erő kifejtése közben egy adott izomcsoport meghosszabbodik.
Agility foglalkozások
SAQ Crossover tanfolyam
SAQ futballfúró, amely fejleszti az agilitást a futballban. Fejleszti a reakcióidőt, a motoros készségeket az egyensúlyhoz, a koordinációhoz, a programozott agilitáshoz és a véletlenszerű mozgékonysághoz. ...
11-04-2018 Találatok: 60171 Agility gyakorlatok 
Darren Pitfield
T-teszt (mozgékonyság)
Helyezzen el négy kúpot a fenti ábra szerint (5 yard = 4.57 m, 10 yard = 9.14 m). A téma az A kúpnál kezdődik. Parancsra ...
04-09-2011 Találatok: 95151 Agility gyakorlatok Darren Pitfield
20. Y. Agility Test
Állítson be három marker kúpot egyenes vonalban, pontosan öt méterre egymástól - a B, A (középső) és C kúpok. Mindegyik kúpnál helyezzen egy vonalat keresztbe jelölőszalag segítségével ...
04-08-2011 Találatok: 56199 Agility gyakorlatok Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (agility versenyek)
A játékosok gyorsulási és irányváltási képességének fejlesztése (fordulási technika). A játékosok lassítási képességének fejlesztése. SAQ gyakorlat, amely ideálisan integrálható a bemutatkozás vagy a bemelegítés részeként...
16-07-2011 Találatok: 63624 Agility gyakorlatok Darren Pitfield
Illinois agility teszt
Az Illinois-i agilitási teszt (Getchell, 1979) az agilitás általánosan használt tesztje a sportban. Méri a helyzet és az irány megváltoztatásának képességét. A tanfolyam hossza ...
04-06-2011 Találatok: 118395 Agility gyakorlatok Darren Pitfield
SAQ áramkör (ügyességi állomások)
Műszaki bemelegítő kör, amely SAQ munkát is tartalmazhat. A játékosok 2 csoportban dolgoznak, és különféle technikai készségeket hajthatnak végre, valamint felkészítik a testet...
15-05-2011 Találatok: 101743 Agility gyakorlatok 
Ray Power
1. Gyorsaság / Plyometrikus áramkör
SAQ tevékenység, amely bemelegítő vagy agility körként használható a koordináció, a reakció és a gyors izomrostok fejlesztésére a futballban. ...
07-12-2010 Találatok: 75485 Plyometrikus fúrók Darren Pitfield
Agility versenyek 3
A SAQ tevékenység alapvető agilitással fejleszti a reakciókészséget mind mentálisan, mind fizikailag. Versenyképessé tehető csapatok vagy játékosok között. ...
27-11-2010 Találatok: 53524 Agility gyakorlatok Darren Pitfield
Reakció és mozgékonyság fogása
Gyorsasági és mozgékonysági gyakorlat, amely fejleszti a focisták reakcióit a futball-üldözésre adott válaszként. A labdarúgók gyorsasági, mozgékonysági és gyorsasági (SAQ) tevékenységeket alkalmaznak, hogy sikeresek legyenek ezen a...
14-12-2008 Találatok: 64563 Agility gyakorlatok Darren Pitfield
Formációk képzése
4-4-2
Ezekben a videókban megvitatjuk a 4-4-2 formáció (játékrendszer) előnyeit és hátrányait mind a támadás, mind a védekezés szakaszában. Széles körben elismerten az egyik ...
26-12-2012 Találatok: 53597 4-4-2 Normál Darren Pitfield
Edző középpályás 4-3-3 (4-2-3…) védekezés
A középső három játékos védekező mozgásának fejlesztése 4-3-3 (4-2-3-1) és zónavédekezés középpályás rendszerben. Ebben a progresszív gyakorlatban a védekezés alapelveit is megtanítják...
04-12-2011 Találatok: 87839 4-3-3 (normál) Darren Pitfield
3-4-3 Formáció
Ezekben a videókban bemutatjuk a 3-4-3 rendszer előnyeit és hátrányait mind a támadás, mind a védekezés szakaszában. Széles körben elismert nagyon támadó és nyomásorientált rendszer ...
29-10-2011 Találatok: 53300 3-4-3 (normál) Darren Pitfield
Széles területek védelme 4-3-3 (4-2-3-1)
A széles területek megvédésének megértése a 4-3-3 formációban. A játék tevékenységének fázisa egy adott 4-3-3 formációban, hogy a játékosok megértsék szerepüket és felelősségüket.
27-09-2011 Találatok: 86177 4-3-3 (normál) Darren Pitfield
5-3-2 Formáció
Az oktatóanyag részletezi az 5-3-2 játékrendszer elemzését, valamint ennek a formációnak a pozitívumait és negatívumait. Behatolás, Támogatás, Szélesség, Mobilitás, Improvizáció/Kreativitás a támadási fázishoz képest. ...
21-09-2011 Találatok: 39823 5-3-2 Darren Pitfield
Előre futások és a varrás területe (4-3-3)
Központi támadások kidolgozása három támadóval (főleg 4-3-3 rendszerben). Edd a játékosok ingyenes mozgását, hogy szétzilálja a védekező egységeket, és teret teremtsen a behatoláshoz. ...
10-07-2011 Találatok: 72386 4-3-3 (normál) Darren Pitfield
Edző középpályás védő alakja (4-3-3 + Ot ...
Védekező felépítés és szervezettség a középpályán. Jó védekezőforma kialakítása a középpályán. A behatolást megakadályozó képesség fejlesztése. ...
04-07-2011 Találatok: 71772 4-3-3 (normál) 
TonyDeers
Védekezés elölről (4-3-3)
Védekezés elölről 4-3-3 gyakorlatban. A labdarúgás mielőbbi visszatartásában és/vagy a hibák kikényszerítésében részt vevő játékosok nyomasztó szerepei és tettei...
01-06-2011 Találatok: 80638 4-3-3 (normál) Ray Power
4-2-3 1-
Oktatóanyag, amely részletesen elemzi a 4-2-3-1 játékrendszert, valamint ennek a formációnak a pozitívumait és negatívumait. A rendszer alapelveinek megértése és annak részletei...
06-12-2010 Találatok: 103915 4-2-3 1- Darren Pitfield
4-3-3 Formáció (2 tartóeszköz)
Ezekben a videókban megvitatjuk a 4-3-3 rendszer előnyeit és hátrányait mind a támadás, mind a védekezés szakaszában. Széles körben elismerten nagyon támadó és nyomásorientált rendszer ...
10-10-2008 Találatok: 67774 4-3-3 (normál) Darren Pitfield
4-5-1 Formáció
Bemutató, amely részletezi a játék 4-5-1 formációjának elemzését, valamint ennek a formációnak a pozitívumait és negatívumait.
23-09-2008 Találatok: 44120 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield