Keresés - Címkék
Keresés - Tartalom

Labdarúgás gyakorlatok és foci edzés

500+ foci gyakorlat és foglalkozás.    Soccer Drills megtekintése


Labdarúgás gyakorlatok és foci edzés


500+ futballedző foglalkozás és videó.
A tudomány és a foci ötvözése.

Soccer Drills megtekintése
Futballfelszerelés
Keresés - Címkék
Keresés - Tartalom
Belépek
Regisztráció


Vásároljon Puma.com

Futballedző

60,000 25 regisztrált felhasználó, köztük XNUMX+ szakmai klub edzője.
A Grassroots támogatása a professzionális futballoktatásban 2009 óta.

Edzők használják a következő klubokban

FEJLETT FOCI KÉPZÉS

LABDARÚGÁS KÉPZÉSI FOLYAMATOK

TAKTIKAI TANÁCSOK

TAKTIKA

TRÉNINGEK

"A játékmodell a játékosok szerepének fejlesztésén alapul
és felelősség a játék rendszerével és stílusával. "

Labdarúgás edzései és foglalkozások
Kreatív játékosok

Taktikailag kreatív játékosok fejlesztése

Hiszünk egy olyan fejlesztési rendszerben, amely az intelligens futballedzések előállítására és közvetítésére összpontosít modern futballedzéseken és edzői technikákon keresztül.

Játékos fejlesztési modell

Az intelligencia-képzés fejlődése - problémamegoldók

A jövőbeli játékosok nevelésének művészete és tudománya, és nem mechanikus kreatív futballisták.

Filozófiai megközelítések a kreativitás és a focioktatás ápolásához, világszínvonalú futballisták létrehozása érdekében.

Klikk ide
 
2A focistáknak aerob és anaerob erőforrások kombinációjára van szükségük a játék jellege és az a tény, hogy folyamatos a mozgás, sok rövid, intenzívebb tevékenységgel. Egyes pozíciók anaerob erőnlétet igényelnek magasabb szinten, mint mások, vannak, amelyek többet igényelnek Aerob futball fitnesz. Egy középpályás játékosnak sok földet kell lefednie a játék során, és jó aerob motorra van szüksége. Egy futballcsatár viszont rövid ismételt tevékenységet igényel, és nagyobb sebességet és Anaerob foci fitnesz.

A futballistáknak először focistáknak, másodszor pedig sportolóknak kell lenniük. Ez nem jelenti azt, hogy az atlétikai fitnesz, gyorsaság, erő, állóképesség stb. Nem fontosak, mert igen, de a készség és a sajátosság és talán a szellem a legfontosabb.

Aerob futball fitnesz meghatározza azt a szintet, amelyen felveheti és felhasználhatja az oxigént egy tevékenység végrehajtásához. Egy olyan tevékenység, mint a gyaloglás, nem okoz nagy stresszt a testén, és a legtöbb ember megbirkózik ezzel az aerob tevékenységgel. Az aerob tevékenységek olyan tevékenységek, mint a kocogás, ahol folytathatja anélkül, hogy túl fáradna. Olyan ütemben dolgozik, ami azt jelenti, hogy nem fárad el teljesen, vagy nem veszi ki a lélegzetét. Az aearob edzés növeli a fáradtság szintjét, és hatékonyabbá teszi a szíved és a tüdőd a testmozgáshoz. Fáradni képes lesz tovább és gyorsabban.

Az anaerob foci fitnesz meghatározza azt a szintet, amelyen magas intenzitással dolgozhat. Ez általában rövid tevékenységet jelent, ahol gyakran kifullad. Olyan szinten dolgozol, hogy a tested nem tud elegendő oxigént biztosítani, és izmaidnak energiát kell kapniuk a glikogénből. Csak rövid ideig dolgozhat ezen a szinten, mielőtt túlságosan elfáradna, és belevágna az úgynevezett "oxigénadósságba". Az anaerob gyakorlatra példa a sprintelés. Az anaerob foci edzés hatékonyabbá teszi testét a glikogén tárolt üzemanyagként történő felhasználásában, és segít az oxigénadósság kezelésében is. Az oxigénadósság egyik hatása a tejsav felhalmozódása, amely akkor érződik, amikor például a lábad égő érzést érez az intenzív hosszú sprint végén. Ezt a tejsavat a lehető leggyorsabban el kell távolítani az izmokból, és az anaerob edzés segít abban, hogy izmaid hatékonyabban megbirkózzanak a tejsavval, és jobban eltávolítsák a salakanyagokat az izmokból.

Bevezetés

Többet rólunk

Küldetésünk, hogy progresszív és kortárs futball edzéseket hozzunk létre a modern edzői módszertan és a neurológiai tudomány szerint. Egyetlen módszert vagy irányító testületet sem írunk elő.

Elérhető anyagok

A Soccer Coaching instrukciókat különféle formátumokban nyújtják, amelyek optimális platformot nyújtanak a futballedzők és a játékosok tanításához.


Nagy felbontású foci gyakorlatok

Részletes foci gyakorlatok a futballedzők minden szintjéhez.


Videók (1080 és 720p)

Nézzen edzői foglalkozásokat bármilyen eszközről.


PDF tervek

Nyomtassa ki a futball edzés terveit a gyakorlatokhoz.

Műszaki foci gyakorlatok
Műszaki

Tudj meg többet
Technikai foci gyakorlatok az alapvető foci készségek tanításához (pl. Passz, lövés, védekezés stb.)
A játékfúrások futballfázisai
fázisai

Tudj meg többet
Edző támadás és játékfázisok védelme a futballon belül. A csapat különféle vonalainak edzése.
Funkcionális foci gyakorlatok
Funkcionális

Tudj meg többet
Funkcionális edzésgyakorlatok és foci gyakorlatok egy futballcsapat egyes egységei számára.
Átmeneti foci gyakorlatok
Átmenet

Tudj meg többet
Átmeneti, támadó és védő szervezeti tréning egy játékmodellen belül.
Taktikai foci gyakorlatok
Taktikai

Tudj meg többet
A labdarúgás taktikai edzései, beleértve a támadást és a szervezet védelmét.
Foci fitnesz gyakorlatok és edzésgyakorlatok
Alkalmasság

Tudj meg többet
Futball fitnesz gyakorlatok és kondicionáló gyakorlatok a játékosok életkorának megfelelő (Pro, College, Kids).