Keresés - Címkék
Keresés - Tartalom
Futballfelszerelés
Keresés - Címkék
Keresés - Tartalom
Belépés
Regisztráció


Vásároljon Puma.com

Aerob fitneszfúrók

Aerobic Fitness foci gyakorlatok és kondicionáló programok és gyakorlatok a focihoz. Ezeknek a foci fitnesz gyakorlatoknak és gyakorlatoknak az a célja, hogy kifejezetten az aerob energiarendszereket képezzék, és növeljék a futballisták aerob testmozgási képességét.

Cím Létrehozás dátuma
Futás a labdával és kondicionálás 16. július 2013.
Kondicionálás csöpögéssel 15. július 2013.
Fitness létra (aerob) 12. február 2012.
150 Yrd-es transzfer (nagy intenzitású) 04 augusztus 2011
1. sebesség- és mozgékonyságkör 01. február 2010.
Piramis Fartlek fut 01. február 2010.
Partner relé (aerob küszöb) 31. január 2010.
Időszakos aerobik tanfolyam (50 év) 31. január 2010.
Inkrementális aerob helyreállítási futások 31. január 2010.
Növekményes aerob fitnesz futás 31. január 2010.

Aerob fitnesz foglalkozások

Romboló hatás

Bevezetés A tipikus futballszezonokban vannak intenzív edzések, mérkőzések, tornák és pihenőidőszakok a futball bármely szintjén. Edzőknek tisztában kell lennünk az edzés hatásaival...

12-02-2015 Találatok: 37081 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Futás a labdával és kondicionálás

Dribbling technika, amely szükség esetén kondicionáló és fitnesz gyakorlatként is használható. Futás labdatechnikai edzéssel és futballspecifikus kondicionálással. Használható is...

16-07-2013 Találatok: 51970 Aerob fitneszfúrók Ray Power - avatar Ray Power

Tovább

Kondicionálás csöpögéssel

Csöpögő gyakorlat, amely igény szerint különböző mértékű kondicionálást tartalmaz. Javítsa a csöpögési, fordulási és labdamanipulációs készségeket a futballspecifikus kondicionálással. ...

15-07-2013 Találatok: 42315 Aerob fitneszfúrók Ray Power - avatar Ray Power

Tovább

6 labdajáték (aerob)

Kisméretű játék, amely az Aerobic Fitness (nagy intenzitású) fejlesztésére és az azonnali támadásra való átállásra összpontosít. A befejezést is nagy ismétlésszámmal edzik, mivel a védekező egység gyakran túlerőben van. ...

30-03-2012 Találatok: 68512 Aerob SSG-k Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Fitness létra (aerob)

Fitness és kondicionáló tevékenység, amelyet az aerob kapacitás és a küszöbkapacitás fejlesztésére használnak. A gyakorlatok az ismétlődő állomásokon végzett technikai képzést, az aerob energiarendszerek edzése mellett integrálják. ...

12-02-2012 Találatok: 61755 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Irányított birtoklás a célokkal (Hig…

Birtokos gyakorlatok irányítással, ahol a játékosoknak magas intenzitású környezetben kell dolgozniuk. Az aerob kapacitás fejlesztése kisméretű játék forgatókönyvében. ...

20-11-2011 Találatok: 65290 Aerob SSG-k Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Transition Fitness (magas aerobik)

Fejlessze ki a csapatok azon képességét, hogy közepes és magas intenzitáson dolgozzanak hosszú ideig. Ez a birtoklási gyakorlat megdolgoztatja az aerob és a laktát rendszert, hogy edzési túlterhelést idézzen elő, amely megismétli...

20-11-2011 Találatok: 57556 Aerob SSG-k Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Számolja az átmeneteket kondicionálással ...

Fejlessze a labdabirtoklást és a gólszerzési lehetőségeket számfejtő helyzetekben. Arra is nevelje a csapatot, hogy hosszú ideig magas intenzitással dolgozzon, és növelje a játékosok időszakos aerob kapacitását.

10-11-2011 Találatok: 44710 Aerob SSG-k TonyDeers - avatar TonyDeers

Tovább

Edzési zónák a Fitness Fitness számára

Az alábbi információk segíthetnek útmutatást adni a fitnesz- és kondicionáló foglalkozások tervezéséhez, konkrét képzési célokkal. A futball szakaszos edzésprofilja miatt a játékosoknak ...

31-10-2011 Találatok: 61981 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

2 golyós aerob birtoklás (alacsony intenzitású ...

Fejleszti a játékosok aerob kapacitását ebben a gyakorlatban, és edzeni a mérsékelt intenzitású teljesítményt hosszú ideig. Kis csoportokban edzi a birtoklási készségeket is. ...

20-10-2011 Találatok: 44428 Aerob SSG-k Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Kis oldalú játékok és általános edzés i…

Számos tanulmány kimutatta, hogy a kisméretű játékok az aerob edzés hatékony formája a fociban, szemben a hagyományos általános (futási) edzéstechnikákkal. ...

18-10-2011 Találatok: 53539 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

A lányok és fiúk fizikai fejlődése

Fontos megérteni a lányok és fiúk pubertás előtti és pubertáskori fiziológiai fejlődését, hogy felmérjük az elvárásokat, és megfelelő edzéstervet tervezzünk számukra. Mindkét...

25-09-2011 Találatok: 37346 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Aerob fitnesz kondicionált mérkőzés (8vs8)

Fejleszd a játékosok időszakos aerob kapacitását ebben a kis oldalú játékban. Fejleszteni kell a csapatok azon képességét, hogy tartósan magas intenzitással dolgozzanak. ...

23-09-2011 Találatok: 45633 Aerob SSG-k Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Labdarúgás periodizálása

Bevezetés A periodizáció a „Period” szóból származik, amely az idő kisebb, könnyen kezelhető szegmensekre való felosztása. Esetünkben „Képzési időszakok”. Konkrétan a periodizáció egy éves képzés felosztása...

01-09-2011 Találatok: 172348 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

150 Yrd-es transzfer (nagy intenzitású)

Gyakorlati cél(ok) A focira jellemző, magas intenzitású gyakorlatok fenntartására való képesség fejlesztése. Pszichológiai szívósság fejlesztése. Fejleszd a fordulatokat és a jó futóformát a futballban. Gyakorlat száma: HAN1 Életkor: 14-Adlt Nincs játékos: 1+ Nehézségi fok: Haladó Terület/Idő: 25x25 év 1. diagram SZERVEZET: Beállítás...

04-08-2011 Találatok: 49607 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Yo-Yo szakaszos és állóképességi tesztelés

A Yo-Yo tesztsorozat értékeli az egyén képességét arra, hogy hosszabb időn át ismételten intervallumokat hajtson végre szakaszos testmozgással kapcsolatos sportokban. A teszt állóképességi változata ...

25-07-2011 Találatok: 217266 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Split Pitch Fitness (alacsony aerobik)

Kis oldalú játék a fitneszre összpontosítva. Fejlessze a játékosok időszakos aerob kapacitását. Fejlessze ki a csapatok azon képességét, hogy alacsony vagy közepes intenzitással dolgozzanak tartósan. ...

20-07-2011 Találatok: 39406 Aerob SSG-k Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Ismételt sprint edzés (RSA) és Inter…

Az elit futballistákon végzett tesztek kimutatták, hogy a további RSA (Repeated Sprint Activity) és intervallum edzés tovább javítja a teljesítményt az Intermittent Exercise (azaz futball) terén. Bangsbo és...

18-07-2011 Találatok: 52926 Aerob fitnesz tudomány TonyDeers - avatar TonyDeers

Tovább

300 yrd shuttle (laktát tolerancia teszt)

Állítson be jelölőket (kúpokat) 10 yd-es időközönként 50yrd-ig. Ez a teszt a laktát rendszer és a nagy intenzitású futás tesztelésére szolgál. Ez a teszt egy ...

04-07-2011 Találatok: 40359 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Cooper-teszt (VO2max számítás)

Mi az a VO2max? A VO2 max vagy a maximális oxigénfelvétel az egyik olyan tényező, amely meghatározhatja a játékosok tartós edzési képességét, és összefügg az aerob állóképességgel. A VO2 max a...

05-05-2011 Találatok: 96600 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Csökkentett edzésmennyiség vs.

Ez a cikk a fitnesz tevékenységek mennyiségének és intenzitásának egyensúlyát tárgyalja a foci edzéseken. Iaia FM és munkatársai tanulmányt végeztek nagy teljesítményű sportolókról azáltal, hogy ...

18-04-2011 Találatok: 36769 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Aerob birtoklási rácsok

Birtokláson alapuló fitnesztevékenység, amely a szezon előtti időszakban vagy aerob integrált birtoklási edzési fázisként használható. ...

30-06-2010 Találatok: 56096 Aerob SSG-k Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

1. sebesség- és mozgékonyságkör

A SAQ gyakorlat robbanásszerű sebesség és gyorsulás fejlesztésére szolgál. A tipikus tevékenységek közé tartozik a különböző gyakorlatokba integrált koordinációs és egyensúlyi edzés. SAQ Circuit különféle mozdulatokkal a fejlesztéshez...

01-02-2010 Találatok: 67284 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Piramis Fartlek fut

Fartlek Pyramid edzésmodell focihoz. Magas intenzitású aerob fitnesz fejlesztő tevékenység, amelyet az aerob energiarendszerek fejlesztésére használnak, beleértve az aerob küszöböt. ...

01-02-2010 Találatok: 66121 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Partner relé (aerob küszöb)

Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. Váltóversenyek szakaszos gyakorlatok létrehozására a mérkőzés fizikai feltételeinek megismétlésére. ...

31-01-2010 Találatok: 48051 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Időszakos aerobik tanfolyam (50 év)

Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. Labdarúgás nélkül végzett gyakorlat idősebb és haladó játékosok számára. ...

31-01-2010 Találatok: 45329 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Inkrementális aerob helyreállítási futások

Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. Nagy intenzitású sprintek sorozata, majd különféle futórohamok. ...

31-01-2010 Találatok: 46100 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Növekményes aerob fitnesz futás

Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. Teljes mezőt igényel, és különböző intenzitású futással/kocogással jár. ...

31-01-2010 Találatok: 47203 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Nagy intenzitású aerob áramkör

Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. Labda nélkül haladó és felső szintű játékosoknak. ...

28-01-2010 Találatok: 53939 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

3/4 terepi aerob futások

Az aerob energiarendszerek fejlesztésére használt aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt. ...

28-01-2010 Találatok: 40243 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Alacsony intenzitású aerob agility áramkör

Fejlessze az aerob kapacitást ebben a fitnesz- és kondicionáló körben. Végezzen különféle SAQ és betöltött futásokat a csapat (játékos) aerob profiljának kialakítása érdekében. ...

28-01-2010 Találatok: 44783 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Aerob futások (nagy intenzitású)

Az aerob fitneszkör az aerob kapacitás fejlesztésére és a nagy intenzitású, szakaszos edzések ismétlődő rohamainak helyreállítására való képesség fejlesztésére szolgál. Kifejleszti az „Aerob Threshold”-ot is. ...

28-01-2010 Találatok: 37331 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Kúp rögzítése

Kis oldalú játék vagy szezon előtti tevékenység, amelyet a játékosok aerob erőnlétének fejlesztésére használnak egy szórakoztató és nagy intenzitású kisméretű játékban. A játékosok felépülési és teljesítőképességének fejlesztése...

07-11-2009 Találatok: 63048 Aerob SSG-k Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Cone Retreive Race (aerob)

Fitness és kondicionáló gyakorlatok az anaerob erőnlét fejlesztésére, valamint aerob alap- és regenerációs edzés. Futball nélkül, két vagy több csapatban, a keret méretétől függően. Kompetitív...

07-11-2009 Találatok: 52636 Aerob SSG-k Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább

Kúpos futók (helyreállítási futások)

A prioritások védelme a 18 éves területen és környékén. Összpontosítás a gólszerzési lehetőségek és a kiscsoportos védekezési technikák megakadályozására.

07-11-2009 Találatok: 60899 Aerob SSG-k Darren Pitfield – avatar Darren Pitfield

Tovább