Keresés - Szavak
Search - Tartalom
Futballfelszerelés
Keresés - Szavak
Search - Tartalom
Belépek
Regisztráció


Shop Puma.com

T-Test (Agility)

Helyezzen el négy kúpot a fenti ábra szerint (5 yard = 4.57 m, 10 yard = 9.14 m). A tárgy az A kúpnál kezdődik. Az időmérő parancsával a tárgy a B kúp felé indul, és jobb kezével megérinti a kúp alját. Ezután balra fordulnak és oldalra tolódnak a C kúphoz, és ezenkívül bal kezükkel is megérintetik az alapját. Ezután oldalra tolva jobbra a D kúpot, és érintse meg az alapot a jobb kezével. Ezután visszafordulnak a B kúphoz, és megérintetik a bal kezét, és hátrafelé futnak az A kúphoz. A stopper leáll, mivel áthaladnak az A. kúpig. A játékosok nem tudják átlépni a lábaikat, amikor megoszlanak, vagy a nyom nem számít. Vegye figyelembe, hogy a T-tesztnek sok változata van.

Ábra 1. T-Test

Férfiak (másodperc) Nők (másodperc)
Kiváló <9.5 <10.5
9.5 a 10.5 10.5 a 11.5
Átlagos 10.5 a 11.5 11.5 a 12.5
szegény > 11.5 > 12.5

Az aktiválás

Aktiválás / helyreállítás áramkör

Helyreállítási kör, amely egy regenerációs munkamenet részeként használható. A fiziológiás gyógyulást elősegítő és a fájdalmat csökkentő tevékenységek. ...

01-05 2018-Hits: 23739 Aktiválási gyakorlatok Darren Pitfield - logója Darren Pitfield

Bővebben

Passzolási és mozgási minták

Dinamikus áthaladó gyakorlat, látással és tudatossággal és beolvasással. ...

27-04 2018-Hits: 32722 Átadás és Mozgalom SSG a Darren Pitfield - logója Darren Pitfield

Bővebben

Dinamikus felmelegedés 2.0

Többoldalú bemelegítés, amely kombinálja a dinamikus nyújtást, a propriocepciót és a párbaj erő gyakorlatokat. ...

26-04 2018-Hits: 26053 Bemelegítést fúrók Darren Pitfield - logója Darren Pitfield

Bővebben

Aktiválás (Mini)

Bemelegítő és aktiváló gyakorlat alapvető eszközökkel az edzés előtti vagy a játék előtti gyakorlatokhoz. Elsődlegesen a test előkészítése edzés előtt.

18-04 2018-Hits: 14926 Aktiválási gyakorlatok Darren Pitfield - logója Darren Pitfield

Bővebben

SAQ Crossover tanfolyam

SAQ futballfúró, amely agilitást fejleszt a futballban. A reakcióidőt, a motorok készségeit az egyensúly, a koordináció, a programozott agilitás és a véletlenszerű mozgékonyság fejlesztése érdekében fejlesszük. ...

11-04 2018-Hits: 26779 Agility fúrók Darren Pitfield - logója Darren Pitfield

Bővebben

Kapcsolódó munkamenetek

Agility / plyometric Circuit 1Agility / plyometric Circuit 1
SAQ-tevékenység, amely felmelegedési vagy agilitási körként használható a koordináció, reakció és ...
1vs1 Warm-up (Agility)1vs1 Warm-up (Agility)
Bemelegítő gyakorlatok Párizsban, kicsi és nagy játékosok számával is elvégezhetők. SAQ tevékenységek épültek ...
Chelsea Sprint Chase (Agility versenyek)Chelsea Sprint Chase (Agility versenyek)
Fejlessze a játékosok gyorsulási és irányváltási képességét (fordulási technika). A játékosok fejlesztése ...
Illinois Agility TestIllinois Agility Test
Az Illinois Agility teszt (Getchell, 1979) egy általánosan használt agility teszt a sportban.
20 YRD Agility Test20 YRD Agility Test
Állítson fel három marker kúpot egyenes vonalban, pontosan öt yarddal - B, A kúpok (középen ...
SAQ Circuit (Skill állomások)SAQ Circuit (Skill állomások)
Műszaki bemelegedési kör, amely magában foglalja a SAQ munkát is. A játékosok 2 csoportban dolgoznak és eljutnak a ...
Foci fúrók
.para {betűméret: 80%; vonalmagasság: 125 ...
Sebesség és Agility Circuit 1Sebesség és Agility Circuit 1
SAQ gyakorlat a robbanásveszélyes sebesség és gyorsulás fejlesztésére. A tipikus tevékenységek közé tartozik a ...
Alacsony intenzitású aerob Agility CircuitAlacsony intenzitású aerob Agility Circuit
Fejlessze ki az aerob kapacitást ebben a fitnesz- és kondicionáló körben. Végezzen különféle SAQ és betöltött ...
Ball StealBall Steal
Bemelegítés külön fiatalabb játékosok versenyével. Agilitás és SAQ technikák az ...