Az Illinois-i agilitási teszt (Getchell, 1979) az agilitás általánosan használt tesztje a sportban. Méri a helyzet és az irány megváltoztatásának képességét. A pálya hossza 10 méter, szélessége (kezdő és célpont közötti távolság) 5 méter. Négy kúpot használnak a rajt, a cél és a két fordulópont megjelölésére. További négy kúpot helyeznek el a középpontban, egymástól egyenlő távolságra. A központ minden kúpja 3.3 méterre van egymástól. Az alanyoknak az elejükön kell feküdniük (fejük a rajtvonalig), a kezüket pedig a válluknál fogva. A „Menj” paranccsal elindul a stopper, és a sportoló a lehető leggyorsabban feláll, és a kúpok megdöntése nélkül a jelzett irányban körbefut a pályán a célig, ahol megáll az időzítés.
| ||||||||||||||||||
Illinois agility teszt
- Részletek
- Szülő kategória: Futball SAQ (gyorsaság, mozgékonyság és gyorsaság) edzés
- Kategória: Agility gyakorlatok