Keresés - Szavak
Search - Tartalom
Keresés - Szavak
Search - Tartalom
Futballfelszerelés
Shop Puma.com

20 YRD Agility Test

Létre három marker kúpok egy egyenes vonal, pontosan öt yard mellett - kúp B, A (középen) és C. Minden kúp helyén egy vonalat a jelölés szalagot. Az időzítő helyezkedik szintjén a központ egy kúp, szemben a sportoló. A sportoló közrefogja a központ kúp A lábbal egyenlő távolságra egymástól, és párhuzamosan a vonal kúp. Ha kész, a sportoló fut kúp B (érinti a vonalat akár gyalog), megfordul, és gyorsítja a kúp C (érinti a vonal), és befejezi felgyorsításával a vonalat kúp A. A stopper indult az első tétele a sportoló, és megáll az óra, amikor a sportoló törzs keresztezi a középső sorban. Ez a gyakorlat szimulálja foci agility és a reakció.

Ábra 1. 20Yrd Agility Test