Az aerob futball fitnesz meghatározza azt a szintet, amelyen oxigént vehet fel és használhat fel egy tevékenység végrehajtásához. Egy olyan tevékenység, mint a gyaloglás, nem okoz nagy stresszt a testén, és a legtöbb ember megbirkózik ezzel az aerob tevékenységgel. Az aerob tevékenységek olyan tevékenységek, mint a kocogás, ahol folytathatja anélkül, hogy túl fáradna. Olyan ütemben dolgozik, ami azt jelenti, hogy nem fárad el teljesen, vagy nem veszi ki a lélegzetét. Az aerob edzés csökkenti a fáradtság szintjét, és hatékonyabbá teszi a szíved és a tüdőd a testmozgáshoz.
Bevezetés A tipikus futballszezonban intenzív edzésidőszakok, mérkőzések, versenyek és pihenőidők is vannak a futball bármely szintjén. Edzőként tisztában kell lennünk a képzés hatásával ...
12-02-2015 Találatok: 34270 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Csepegtető technika, amely kondicionáló és fitnesz gyakorlatként is használható, ha szükséges. Futás a labdatechnikai edzéssel és a futballspecifikus kondicionálással. Használható ...
16-07-2013 Találatok: 45193 Aerob fitneszfúrók Ray Power
Csepegtető gyakorlat, amely magában foglalja a kívánt kondicionálást különböző mértékben. Javítsa a csöpögő, forgató, labda-manipulációs képességeket a futball-specifikus kondicionálással. ...
15-07-2013 Találatok: 38743 Aerob fitneszfúrók Ray Power
Kis oldalú játék, amely az aerob fitnesz (nagy intenzitású) fejlesztésére és az azonnali támadásra való áttérésre összpontosít. A befejezést magas ismétlésekben is oktatják, mivel a védekező egységet gyakran felülmúlják. ...
30-03-2012 Találatok: 65131 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Az aerob kapacitás és a küszöbérték fejlesztésére használt fitnesz és kondicionáló tevékenység. A testmozgás integrálja az ismételt állomásokon végzett technikai képzést, míg az aerob energiarendszereket. ...
12-02-2012 Találatok: 57440 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Rendelkezésre álló gyakorlat irányítással, ahol a játékosoknak magas intenzitású környezetben kell dolgozniuk. Aerob kapacitás fejlesztése kis oldalú játék esetén. ...
20-11-2011 Találatok: 61697 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Fejlessze a csapat képességét, hogy tartósan közepes és magas intenzitással dolgozzon. Ez a birtoklási gyakorlat az aerob és a laktátos rendszereken keresztül olyan edzés túlterhelést vált ki, amely megismétli ...
20-11-2011 Találatok: 54965 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Fejlessze a birtoklást és hozzon létre góllövési lehetőségeket a felfelé mutató helyzetekben. Képezzen egy csapatot arra is, hogy tartósan magas intenzitással dolgozzon, és növelje a játékosok időszakos aerobikapacitását.
10-11-2011 Találatok: 42634 Aerob SSG-k TonyDeers
Az alábbi információk segíthetnek útmutatást adni a fitnesz- és kondicionáló foglalkozások tervezéséhez, konkrét képzési célokkal. A futball szakaszos edzésprofilja miatt a játékosoknak ...
31-10-2011 Találatok: 56307 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Fejlessze a játékosok aerob képességét ebben a gyakorlatban, és képezze a mérsékelt intenzitás hosszú távú teljesítésének képességét. Kis csoportokban is képezi a birtoklás képességeit. ...
20-10-2011 Találatok: 42375 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kisméretű játékok a futballban az aerob edzés hatékony formája, szemben a hagyományos általános (futó) edzési technikákkal. ...
18-10-2011 Találatok: 50588 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Fontos megérteni a lányok és fiúk pubertás előtti és pubertás előtti élettani fejlődését az elvárások felmérése és a megfelelő edzésterv megtervezése érdekében. Mindkét...
25-09-2011 Találatok: 35409 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Fejlessze a játékosok szakaszos aerobikapacitását ebben a kis oldalú játékban. Fejlessze a csapat képességét, hogy tartósan magas intenzitással dolgozzon. ...
23-09-2011 Találatok: 43529 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Bevezetés A periodizálás a „Periódus” -ból származik, amely az idő felosztása kisebb, könnyen kezelhető szegmensekre. Esetünkben '' Képzési időszakok ''. Pontosabban, a periodizálás egy éves képzés felosztása ...
01-09-2011 Találatok: 140055 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Fúrási cél (ok) A futballra jellemző nagy intenzitású edzés fenntartásának képességének fejlesztése. Fejlessze a pszichológiai szívósságot. Fejlessze a fordulatokat és a jó futási formát a fociban. Fúrásszáma: HAN1 Kor: 14-Adlt Nincs játékos: 1+ Nehézségi fok: Haladó terület / Idő: 25x25yrds 1. ábra SZERVEZET: Beállítás ...
04-08-2011 Találatok: 45424 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
A Yo-Yo tesztsorozat értékeli az egyén képességét arra, hogy hosszabb időn át ismételten intervallumokat hajtson végre szakaszos testmozgással kapcsolatos sportokban. A teszt állóképességi változata ...
25-07-2011 Találatok: 171869 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Kis oldalú játék, középpontjában a fitnesz. Fejlessze a játékosok időszakos aerobikapacitását. Fejlessze egy csapat képességét arra, hogy tartósan alacsony vagy közepes intenzitással dolgozzon. ...
20-07-2011 Találatok: 37572 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Az elit focistákon végzett tesztek azt mutatták, hogy további RSA (ismételt sprintaktivitás) és intervallum edzés bizonyítja, hogy tovább javítja az időszakos testedzés (azaz a foci) teljesítményét. Bangsbo et ...
18-07-2011 Találatok: 48226 Aerob fitnesz tudomány TonyDeers
Állítson be jelölőket (kúpokat) 10 yd-es időközönként 50yrd-ig. Ez a teszt a laktát rendszer és a nagy intenzitású futás tesztelésére szolgál. Ez a teszt egy ...
04-07-2011 Találatok: 37825 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Mi a VO2max? A VO2 max, vagyis a maximális oxigénfelvétel az egyik tényező, amely meghatározza a játékosok képességét a tartós testmozgásra, és kapcsolódik az aerob állóképességhez. A VO2 max utal ...
05-05-2011 Találatok: 83348 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Ez a cikk a fitnesz tevékenységek mennyiségének és intenzitásának egyensúlyát tárgyalja a foci edzéseken. Iaia FM és munkatársai tanulmányt végeztek nagy teljesítményű sportolókról azáltal, hogy ...
18-04-2011 Találatok: 34686 Aerob fitnesz tudomány Darren Pitfield
Birtokláson alapuló fitnesz tevékenység, amelyet fel lehet használni az előszezonban vagy aerob integrált birtokképzési szakaszként. ...
30-06-2010 Találatok: 54138 Aerob SSG-k Darren Pitfield
SAQ gyakorlat a robbanásszerű sebesség és gyorsulás fejlesztésére. A tipikus tevékenységek közé tartozik a különböző gyakorlatokba integrált koordinációs és egyensúlyi edzés. SAQ áramkör különféle mozdulatokkal a fejlesztéshez ...
01-02-2010 Találatok: 64560 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Fartlek Pyramid edzésmodell a futball számára. Az aerob energiarendszerek előrehaladásához használt nagy intenzitású aerob fitnesz fejlesztő tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt is. ...
01-02-2010 Találatok: 61975 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Az aerob energiarendszerek előrehaladásához használt aerob fitnesz-fejlesztési tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt is. Váltóversenyek szakaszos gyakorlat létrehozására a mérkőzés fizikai feltételeinek megismétlésére. ...
31-01-2010 Találatok: 45688 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Az aerob energiarendszerek előrehaladásához használt aerob fitnesz-fejlesztési tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt is. Futball nélküli edzés az idősebb és haladó játékosok számára. ...
31-01-2010 Találatok: 42824 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Az aerob energiarendszerek előrehaladásához használt aerob fitnesz-fejlesztési tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt is. Nagy intenzitású sprintek sorozata, melyet különféle futamok követnek. ...
31-01-2010 Találatok: 42945 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Az aerob energiarendszerek előrehaladásához használt aerob fitnesz-fejlesztési tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt is. Teljes mezőt igényel, és a futás / kocogás különböző intenzitásával jár. ...
31-01-2010 Találatok: 44312 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Az aerob energiarendszerek előrehaladásához használt aerob fitnesz-fejlesztési tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt is. Labda nélkül haladó és felső szintű játékosok számára. ...
28-01-2010 Találatok: 51748 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Az aerob energiarendszerek előrehaladásához használt aerob fitnesz-fejlesztési tevékenység magában foglalta az aerob küszöböt is. ...
28-01-2010 Találatok: 38151 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Fejlessze ki az aerob kapacitást ebben a fitnesz- és kondicionálókörben. Végezzen különféle SAQ és terhelt futásokat a csapat (játékos) aerob profil kialakítása érdekében. ...
28-01-2010 Találatok: 41983 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Az aerob fitneszkör az aerob kapacitás és a helyreállítási képesség fejlesztésére szolgál, ismételt nagy intenzitású, szakaszos edzések után. Fejleszti az „aerob küszöböt” is. ...
28-01-2010 Találatok: 35317 Aerob fitneszfúrók Darren Pitfield
Kis oldalú játék vagy szezon előtti tevékenység, amelyet az aerob fitnesz fejlesztésére használnak a játékosok számára egy szórakoztató és nagy intenzitású kis oldalú játékban. A játékosok képességeinek fejlesztése a talpra állásra és a teljesítményre ...
07-11-2009 Találatok: 60483 Aerob SSG-k Darren Pitfield
Fitnesz és kondicionáló testmozgás az anaerob erőnlét fejlesztésére, valamint aerob bázis és helyreállítási edzés. Labdarúgás nélkül, a csapat méretétől függően két vagy több csapatban teljesítenek. Kompetitív...
07-11-2009 Találatok: 50854 Aerob SSG-k Darren Pitfield
A prioritások védelme a 18 éves területen és környékén. Összpontosítás a gólszerzési lehetőségek és a kiscsoportos védekezési technikák megakadályozására.
07-11-2009 Találatok: 58270 Aerob SSG-k Darren Pitfield