Keresés - Szavak
Search - Tartalom
Keresés - Szavak
Search - Tartalom
Futballfelszerelés
Shop Puma.com

Fizikai fejlődését Lányok vs Fiúk

Fontos, hogy megértsük a lányok és fiúk pubertás előtti és pubertális fiziológiai fejlődését az elvárások felmérése és a megfelelő képzési ütemterv tervezése számára. Mindkét nem esetében a növekedés üteme (magassága) körülbelül 4-8cm / év a pubertás előtti években (6-12 évesek). A pubertás idején a karok, lábak és a teljes testhossz növekedése gyors növekedést mutat. Általában ez az 11yrs lányoknál és az 12-13 években a fiúk korában fordul elő. A lányok tapasztalják ezt a gyors növekedési időszakot a fiúk előtt, de összességében kisebb mértékben. Ebben az időszakban a növekedési ráta körülbelül 8-15cm / év. A legtöbb esetben ez a növekedési spurt 1-2 yrs. Az 16-18yrek kora között a növekedés általában megáll.

Az ifjúsági coaching személyzet számára meg kell érteni a pubertáson áteső játékosok közös tüneteit. Ezek a tünetek viszonylag súlyosak az 1 / 3 körüli játékosok körében. Mindkét nemnek nehézségei vannak a testhosszabbítás gyors növekedésével való koordinációban. Azokat a feladatokat és mozgásokat, amelyeket a játékos korábban tudott végrehajtani, újra kell tanulni. A lányok ebben az időszakban több zsírt (zsírszövetet) fejlesztenek ki, szemben a fiúkkal. A megjelenés változásai (arccsont fejlődése) szintén nyilvánvalóbbak lehetnek. A játékosok több fáradtságot érezhetnek, amikor a test reagál a fizikai növekedést elősegítő válasz hiányára. A játékosok növekvő fájdalmat tapasztalhatnak, különösen a csontok végén (csípőcsuklók, térdízületek stb.).


Következtetések és ajánlások
Az ifjúsági coaching személyzet számára meg kell érteni a pubertáson áteső játékosok közös tüneteit. Ezek a tünetek viszonylag súlyosak az 1 / 3 körüli játékosok körében.

  • Mindkét nem is nehézséget koordináció a gyors növekedés a test meghosszabbítása.
  • Feladatok és mozgalmak, amelyek a játékos korábban képes elvégezni kell relearned.
  • Lányok is kialakulhat több zsír (zsírszövet) ebben az időszakban, szemben a fiúk. Változások megjelenése (arc csont fejlesztés) is látható.
  • A játékosok úgy érzik, több fáradtság, mint a test reagál az élelem hiányát válaszul üzemanyag fizikai növekedését.
  • A játékosok előfordulhat növekedési fájdalom, különösen a végén a csontok (csípő ízületek, térd ízületi, stb.)